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〜Every Sunday Afternoon〜

【感情の老化】初めてのことに挑戦

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片付けしたら身も心も楽になって旅に行きやすくなった"ハチ"です

感情の老化 

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「意欲がなるなる」

「興味がなくなる」

日本一周をして日常に感動を覚えなくなった

そう思っていたが

感情の老化が原因かもしれない

 

こんな人は要注意

悲しみを引きずる

前頭葉感情の切り替え

怒り、悲しみをダラダラ引きずる

怒りっぽくなる

なんだか最近おかしな事件が増えたのは感情の老化が原因かも

 

3つ当てはまると老化傾向

  • 好奇心が減った
  • 同じで買い物しがち
  • 会話は同じ仲間ばかり
  • 新たなことを始めない
  • 異性への興味が減った
  • 昔より失敗を引きずる
  • 肉をあまり食べない
  • 最近イラつく事が多い
  • 最近、感動してない
  • アイデアが浮かびにくくなった

 

「会話が大事」

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脳の回路を作ることが感情の老化を防ぎ

さらに若返らせる効果が期待できる

 

セロトニン=幸せホルモン

太陽光を目から取り入れると生成されるホルモン

スマホ眺めてたら休日が終わってた!!

そんなことがないように少しでも太陽光を浴びよう

やる気も幸福感も得られるはず

 

テストステロン

テストステロン

又の名をモテホルモン

男性らしさを作るホルモン

年齢とともに減少するホルモン

悪性のジヒドロテストロンがハゲの原因とも言われ、自慰行為を行うと増えると言われている

テストステロン値8.5以下は感情の老化が始まっているかもしれない

※血液検査でわかります 

テストステロンの低下原因

  • 6時間以下の睡眠
  • ストレス

感情の低下につながる

さらに男性更年期障害を引き起こす可能性もある

発症すると

頭痛 目眩 疲労 身体的な疲れの原因になる

 

改善策

  • 新しいことにチャレンジする
  • 適度な筋トレでテストステロンの上昇
  • 肉を積極的に食べる『セロトニンの主成分のタンパク質を摂取する』

恋愛が感情の老化に効果的面

他にも

いつもと違う道で帰宅するのも脳を簡単に刺激できるおすすめの方法

 

まとめ

最近どうにも意欲がわかないと思ったら感情の老化が原因かも

仕事をしていたら毎日同じことの繰り返し

習慣や慣れたことから新しいことにチャレンジするのは多大なストレス

それは人間に備わった機能

「気分転換にいつもと違う行動」

この行動こそが感情を若返らせるきっかけになる!!


初めてのことにチャレンジ生き生きと

 

今日はここまで

ではまた明日

人生を「俯瞰」し思考をシンプルに「整え」生活をミニマムに「維持」する

ハチでしたー

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