シンプルに生きる

〜Every Sunday Afternoon〜

【貯筋】梅雨明け 汗だく やる気は??

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片付けしたら身も心も楽になって旅に行きやすくなった"ハチ"です

貯蓄

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暑くて腕立ての回数が稼げない

これは仕方ないとして

ノーマルプッシュアップ(腕立て)だと上腕二頭筋(力こぶ)が鍛えられる

回数出ないのであまり効果も出せず

リバースプッシュアップのほうが回数出せて夏向き

上腕三頭筋を大きくするのも目的

Tシャツの袖がパンパンになるのが目標

 

体幹トレーニング

だいぶ真ん中に寄ってきた気がする

どちらの足で立ってもフラつく事が少なくなってきた

プランクとサイドブリッジ

暑い中ジーッとしてるのが辛い

汗も流れ落ちるのでダイエットには最適なんじゃないかな

夏は

 

冷たい筋肉

ロードバイクで汗だくになってクライミングしてる時もお腹は冷たい

筋トレしてても太ももは冷たい

基本的に体表面が冷たい

血行が悪いのか?

運動しててもお腹が冷たいのは謎

血が流れてないのでそのうち死ぬのか?

内臓の血液の流れを良くしないと筋トレの効果が出にくいのか?

一番の謎

 

まとめ

暑くて暑くて筋トレが大変

汗だくの後のシャワーも半端なく気持ちがいいんだけど

昼間ランニングするぐらいなら夜

涼風を止めて体幹トレーニングした方がよっぽどか効果ありそう

「辛い」の先に進めれば筋肉が肥大するのかな

結婚式までにムキムキになって嫁をゲットするぞー\\\\٩( 'ω' )و ////

 

今日はここまで

ではまた明日

人生を「俯瞰」し思考をシンプルに「整え」生活をミニマムに「維持」する

ハチでしたー

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