シンプルに生きる

〜Every Sunday Afternoon〜

【倦怠期】貯筋7週間目の寝不足との戦い

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片付けしたら身も心も楽になって旅に行きやすくなった"ハチ"です

腕周り

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貯筋7週間目

急に眠くなって寝てしまう日が多い

日光不足か!?

胸筋を鍛えるためにリバースプッシュアップを控えめに

ノーマルプッシュアップ(腕立て伏せ)を中心に貯筋

上腕二頭筋(力こぶ)が鍛えられるので

腕周りは太くなったように見える!!

胸を張った状態で腕立て伏せをする事により

胸筋も鍛えられる

「胸筋が張っている」と意識しながらやると全然違う

 

お腹周り

目に見えて変化は無し

背筋も鍛えるようにはした

「Gackt流バイシクルクランチ」だけど

あんま効果を実感できず

やり方が悪いんだと思う

素直に腹筋します

 

体幹

左足で立つほうが安定してる

軸足を左にしたほうが何かと安定して作業できる

野球も左打ちのほうが良く当たる!!

体幹は左寄りなので、中心に持っていくほうがバイクの運転には向いている

夏は体幹をできるだけ均等にするような方法を模索しよう

 

まとめ

寝不足の原因はゲームのしすぎ

新しい環境になってちょっと面白くなったのでハマってしまった

結果、貯筋が疎かになってしまった1週間

ゲームしながら腕立て伏せもしてみるけど

ながら腕立ては身に付かない

身体に変化が無いのもかなり心にくる

もう少し変化が欲しい

もしかしたら、自分の身体なので分かりにくいだけで

他から見たら筋肉質になっているのかな

前回の写真を見てもわからないけど

憂鬱な気分は低気圧のせいにして

毎日の10回、30秒が未来を創る

 

今日はここまで

ではまた明日

人生を「俯瞰」し思考をシンプルに「整え」生活をミニマムに「維持」する

ハチでしたー

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